O mnie
Katarzyna Popławksa

Swoją prawdziwą przygodę z treningiem pilates rozpoczęłam w prestiżowej, kanadyjskiej szkole Stott Pilates gdzie zdałam egzamin po ukończeniu szkoleń zarówno treningu na macie, jaki i z wykorzystaniem specjalistycznych maszyn do pilatesu, takich jak: Reformer, Chair, Leader Barel, Arc Barel, Spine Corrector czy Cadilac. Urządzenia te, dzięki swej budowie (np. przesuwającej się platformie) oraz obciążeniu – w postaci sprężyn – pozwalają lepiej wyegzekwować prawidłową technikę oraz ułatwić lub utrudnić ćwiczenie, dostosowując je do potrzeb ćwiczącego.
Od wielu lat prowadzę SOURCE Studio Pilates oraz jako organizator turystyczny organizuję obozy sportowe mające na celu przywracanie równowagi naszego ciała. Z wykształcenia jestem mg inż Żywienia Człowieka o specjalności Dietoterapia, absolwentką podyplomowych studiów „Fizjoprofilaktyka i Korektywa” na Warszawskim AWF na wydziale Rehabilitacji, instruktorem sportu o specjalności fitness i kulturystyka, licencjonowanym Instructor Gymstick Aqua, Pilates, Circuit, Cardio, Muscle i, Nordic Walking oraz trenerem Nordic Walking INWA.
Jako trener wszechstronny łączę wszelkie dyscypliny aby osiągnąć prozdrowotny efekt moich podopiecznych. Stagnacja jest mi obca a nowe wyzwania budzą uśmiech na mojej twarzy. Dlatego nieustannie poszerzam swą wiedzę a ostatnio m.in. o pilates rehabilitacyjny, Dietetykę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, Myofascial Posture Balancing and Analysis czy osteopatyczne metody w terapii dna miednicy.
Moje zaangażowanie zaowocowało wieloletnią współpracą z Nike jako Master Trainer i Prezenter NIKE Rockstar Workout ™ Dance, Sol, Hip Hop, Africa, Dancehall, House oraz z firmą Tena jako ambasadorką programu „Core Welness” wewnętrzna siła, poruszający temat mięśni dna miednicy oraz inkontynencji.
Jestem autorką szkoleń „Forma w ciąży”, „Ski Workout”, „Zdrowy Kregosłup” czy „Fit Ball”. Współtworzyłam i uczestniczyłam w audycjach poświęconych fitness’owi na antenie PR 1 Polskiego Radia oraz występowałam jako ekspert wielu programów telewizyjnych. W 2000 roku zdobyłam tytuł v-ce Fitness Woman NFSB Polska.

O metodzie pilates

„Contrology is complete coordination of body, mind, and spirit. Through Contrology you first purposefully acquire complete control of your own body and then through proper repetition of its exercises you gradually and progressively acquire that natural rhythm and coordination associated with all your subconscious activities” Joseph Pilates.

Swoją technikę Pilates nazwał „Contrology” czyli pełną koordynację ciała, umysłu i ducha. Jak mawiał, dzięki niej najpierw celowo uczymy się kontroli nad własnym ciałem, a następnie poprzez odpowiedni trening stopniowo, podświadomie nabywamy naturalny rytm i koordynację. Pilates, zatem, to nie tylko trening ale proces, który pozwala przywrócić prawidłowe wzorce ruchowe, równowagę ciała i jego ekonomiczną pracę. Proces ten, prowadzony jest świadomie z wykorzystaniem naturalnych czynników naszego ciała, swoistych przewodników, które z minimalnym stresem pozwalają osiągnąć zamierzony cel. Jedynym efektem ubocznym tego procesu jest ciało silne, wytrzymałe, wolne od bólu i stresu. Mięśnie stają się długie i smukłe a podatność na urazy zminimalizowana. Zwiększa się świadomość ciała oraz pewność siebie. Czujemy się pełni energii i poruszamy z lekkością czyli osiągamy to co każdy, osoba po urazie czy sportowiec, chciałby osiągnąć.

Trening pilatesu możemy zrealizować na kilka sposobów: