Jakie korzyści uzyskamy ćwicząc pilates?

Współcześnie metoda pilates rozwija się bardzo dynamicznie Jest techniką wszechstronną i odpowiednią prawie dla każdego, bez względu na wiek, płeć, stan fizjologiczny czy sprawność fizyczną. Holistyczne podejście do ciała, integracja ćwiczeń ze świadomością oraz odtwarzanie kontroli nerwowo-mięśniowej przyczynia się do długotrwałego osiągnięcia dobrego samopoczucia. 

Ze względu na wielopłaszczyznowość metody trudno jest wymienić wszystkie jej benefity. 

Poniżej kilka, które choć w większej części posumują jej zalety:

• funkcjonalność ćwiczeń pilates
• budowa długich, smukłych mięśni
• koncentracja na mięśniach stabilizacji centralnej
• praca zarówno nad stabilnością jak i mobilnością ciała ćwiczącego
• możliwość wykonywania ćwiczeń w zamkniętych i otwartych łańcuchach kinematycznych
• możliwość wykonywania ćwiczeń statycznych i dynamicznych
• zapobieganie kontuzjom i przeciążeniom
• poprawa postawy ciała
• możliwość wykorzystania techniki w procesie rehabilitacyjnym
• zmniejszenie napięcia związanego ze stresem oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa
• poprawa równowagi i koordynacji
• poprawa mechaniki oddychania
• szeroka dostępność bez względu na wiek, płeć, stan fizjologiczny czy dysfunkcje
• poprawa wyników sportowych 
• łączy ciało i umysł
• poprawa poczucia pewności siebie

Gorąco polecam! 😉