utworzone przez Katarzyna | sie 5, 2022 | Bez kategorii
Zasada nr 3 – centralizacja. Nie bez powodu każdy mój trening zaczynam sekwencją „Witaj w moim świecie gdzie siłę i wytrzymałość budujemy od środka”, ponieważ jest to główna koncepcja techniki, powszechnie wykorzystywana również w tańcu. Polega ona na...
utworzone przez Katarzyna | maj 5, 2022 | Bez kategorii
Zasada nr 2 – oddech. „Oddychanie jest pierwszym i ostatnim aktem życia. Od niego zależy nasze życie. Leniwe oddychanie przekształca płuca, mówiąc w przenośni, w cmentarz, na którym znajdują swoje miejsce chore, umierające i martwe zarazki.” (Pilates, 1945)...
utworzone przez Katarzyna | kwi 5, 2022 | Bez kategorii
Zasada nr 1 – koncentracja. „Zawsze utrzymuj swój umysł całkowicie skoncentrowany na celu ćwiczeń, kiedy je wykonujesz. Jest to niezwykle ważne w celu uzyskania oczekiwanych wyników” (Pilates, 1945) W ćwiczeniach pilates każdy ruch jest procesem myślowym i...
utworzone przez Katarzyna | lut 5, 2022 | Bez kategorii
Zasada nr 7 – izolacja. Koncentracja na pracy mięśniowej, poznanie mocnych i słabych stron naszego ciała pozwala zaobserwować wszelkie dysharmonie, miejsca napięte czy przeciążone. Kontakt z ciałem i nasze spostrzeżenia są kluczowe w celowanej pracy nad...
utworzone przez Katarzyna | sty 5, 2022 | Bez kategorii
Osiem ważnych zasad metody Pilates. Joseph Pilates w książce „Return to Life” opisał osiem zasad, które dały początek metodzie i których zrozumienie pozwala osiągnąć wyższą skuteczność metody. Te zasady odróżniają metodę pilates od innych metod. Ich stosowanie wpływa...
Najnowsze komentarze