utworzone przez Katarzyna | maj 5, 2022 | Bez kategorii
Zasada nr 2 – oddech. „Oddychanie jest pierwszym i ostatnim aktem życia. Od niego zależy nasze życie. Leniwe oddychanie przekształca płuca, mówiąc w przenośni, w cmentarz, na którym znajdują swoje miejsce chore, umierające i martwe zarazki.” (Pilates, 1945)...
utworzone przez Katarzyna | kwi 5, 2022 | Bez kategorii
Zasada nr 1 – koncentracja. „Zawsze utrzymuj swój umysł całkowicie skoncentrowany na celu ćwiczeń, kiedy je wykonujesz. Jest to niezwykle ważne w celu uzyskania oczekiwanych wyników” (Pilates, 1945) W ćwiczeniach pilates każdy ruch jest procesem myślowym i...
utworzone przez Katarzyna | lut 5, 2022 | Bez kategorii
Zasada nr 7 – izolacja. Koncentracja na pracy mięśniowej, poznanie mocnych i słabych stron naszego ciała pozwala zaobserwować wszelkie dysharmonie, miejsca napięte czy przeciążone. Kontakt z ciałem i nasze spostrzeżenia są kluczowe w celowanej pracy nad...
utworzone przez Katarzyna | sty 5, 2022 | Bez kategorii
Osiem ważnych zasad metody Pilates. Joseph Pilates w książce „Return to Life” opisał osiem zasad, które dały początek metodzie i których zrozumienie pozwala osiągnąć wyższą skuteczność metody. Te zasady odróżniają metodę pilates od innych metod. Ich stosowanie wpływa...
utworzone przez Katarzyna | gru 5, 2021 | Bez kategorii
„Contrology przwraca sprawnoścć fizyczną” „Contrology to pełna koordynacja ciała, umysłu i ducha. Poprzez Contrology najpierw celowo zdobywasz całkowitą kontrolę nad własnym ciałem, a następnie poprzez odpowiednie powtarzanie jej ćwiczeń stopniowo i sukcesywnie...
utworzone przez Katarzyna | wrz 2, 2021 | Bez kategorii
O co w tym pilatesie chodzi? W przeciągu kilku dekad Pilates opracował system około 500 ćwiczeń, które na początku nazwał „Contrology”, a które obecnie znane są jako metoda Pilatesa. Jest to holistyczna technika łącząca ciało i umysł, wykorzystująca ćwiczenia...
Najnowsze komentarze